na odchudzanie

Jeśli chodzi o odchudzanie, wzmożone spalanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, to rzeczywiście w znacznej części badań suplementacja l-karnityną zawiodła, co nie znaczy, że nie ma nic co sugerowałoby, że suplementacja ma jakiś sens. Przykładowo: Metabolism. 2002 Nov;51(11):1389-91. Effects of oral L-carnitine supplementation on in vivo [...]

zawody mam w połowie kwietnia więc czasu niewiele. . . wiem z doświadczenia że odchudzanie na wariata nie daje dobrych efektów...niestety mądry polsk po szkodzie. . . a jeszce bardziej polska;)

"to Co powinienem robic zeby zgubic ta oponke?" zajrzec do działu odchudzanie i odzywianie 'miesien piwny' sam z siebie nie powstał, to wnyik zlych nawyków zywieniowych, pewno nieregularnego odzywiania, jedzenia 'shitów' cukrow prostych, fast foodow, niezdrowych tłuszczów, w koncu malo wysilku fizycznego, brak treningu tlenowego [...]

Idz do dzialu odzywianie i poczytaj, dieta to nie odchudzanie tylko zdrowy tryb zycia, gdzie ucinasz mala ilosc kalorii aby organizm sie przyzwyczajal. Jezeli dobrze ulozysz diete nie ma szans na efekt jojo. Co do supli Scorch. Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-06 14:50:55

[...] natomiast miałem troszkę zwiększych m.mięsniową i o ile chodzi o cwiczenia ukierunkowane na rozwoj masy mięsniowej moja wiedza jest wystarczająca to tak samo jesli chodzi o odchudzanie jest bardzo mała, niedostateczna. Jeszcze jedno pytanie co myslicie o takim obwodzie przed udaniem się na profesjonalną silowne w celu przygotowania organizu do [...]

Skąd masz masę (mięśniową)? Chyba, że chodzi Ci o ogólne otłuszczenie ciała (jakby nie było tez masa). Jesli tak to radziłbym odwiedzić dział ODZYWIANIE/ODCHUDZANIE i ułożenie diety. Czy to masa czy to rzeźba dieta będzie konieczna do efektywnego treningu. Ułóż dietę, potem zajmiemy się treningiem. Nic na szybko. POZDRO

[...] Jednak jedna uwaga juz teraz. Rob dziesiec powt w serii i rob to takim ciezarem zebys zrobic mogl jeszcze z dziesiec. Nie bierz duzo bo sie zajedziesz i zepsujesz sobie cale odchudzanie... Jednak ja bym raczej sprobowal jesli juz dorzucic wiecej aerobow rano... jak cie roznosi zrow wlasnie tak. Nie spiesz sie tak. Najpierw zrob jedno... Potem [...]

[...] ok 45 min a wczensiej biegalam codziennie ale przestalam bo wogole efektow nie widzialam..do tego dochodzą cwiczenia w domu codziennie albo co drugi dzien po 1 godz. Troszke wolno idzie mni to odchudzanie ale juz zmienilam nastawienie z diet "dwitygodniowych",teraz jestem gotowa si etak odzywiac do konca zycia..no moze nie do konca :P

Kurde moze ktos pomoze w dziale odchudzanie, bo od wczoraj nie moge doczekac sie na zadna pomoc , niestety ... ;/

[...] wyjaśnia o Twoich wątpliwości, to ewentualnie polecam poczytać jeszcze kilka innych na ten temat: https://potreningu.pl/articles/321/dlaczego-warto-jesc-owoce https://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie https://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace Powinno to rozwiać Twoje wątpliwości.

Lafay potrafi doyebac na wyższych zakresach, trening Mawashiego z podwieszonych na kilku obwodach podobnie, poczytaj też o treningu tabata, interwałach i aeorbach. Miejscowego spalania tłuszczu nie ma, a generalnie redukcję zaczynasz od kuchni, dział Odchudzanie zaprasza również :-))

[...] . A za niedlugi czas na siłowni. Bmi - indeks idealny. BMR - 1800 TEA 227 Procent tkanki tłuszczowej 7,97 % - z kalkulatora sfd, http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/11/topicid/40952/page/0 - porownujac swoje wyniki w tym linku dochodze do wniosku ze jestem nie wymiarowy ? . To jest chyba ta ankieta o której [...]

Zapewne, w czasach gdy Ty stawałeś na pudle nie było to niekorzystne dla zdrowia, lub znacznie mniej. gdyby ktoś szukał więcej wiedzy ze strony Łukasza Kowalskiego to jest on od 10 lat moderatorem SFD obecnie jako LukaszK w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-03-29 08:16:37

[...] a to, że masz dobre predyspozycje do kształtowania sylwetki. W obecnej sytuacji to, co możemy Tobie doradzić, to przyłożenie się do diety (zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie): https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli byłeś długo na teoretycznie ujemnym bilansie kalorycznym z to zdecydowanie warto przynajmniej [...]

[...] teraz waże 75kg a moj cel to 69kg. Dodam ze ta utrata wagi z 82kg na 75kg wynikła samoistnie z chodzenia na boks, ale zależy mi na tym żeby ważyc 69kg więc wzialem sie za odchudzanie. W tepie 1.2kg na tydzien w drugim tygodniu wakacji zdobede upragnioną wage...W ciągu roku utraciłeś 7 kg. To daje około 0,6 kg na miesiąc. A to jest około 0,14 [...]

Na wstępie - uważaj na forumowych pseudoznawców , każdy chce podzielić się swoimi mądrościami, często szkodliwymi. Po drugie - większość odpowiedzi na Twoje pytania została już poruszona na SFD. Odwiedź dział "Odchudzanie" i tam poczytaj artykuły z tematu http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

witaj, tu się kłania stanowczo odchudzanie ale pod kontrolą lekarza specjalisty, nie szukaj porady w takiej sprawie na tym forum, bo masz bardzo dużą nadwagę i ssm widzisz, że to choroba, a nie z objadania się. Pomyśl, przemyśl i szukaj dobrej poradni. Jak coś, to pisz na pw. Zmieniony przez - szymula w dniu 2011-03-02 01:01:53

[...] Co prawda uważam, że lepiej jest się uczyć na cudzych błędach, niż na swoich, ale widocznie niektórzy muszą odczuć coś na własnej skórze, by wyciągnąć z tego wnioski. Twoje odchudzanie skończy Ci się efektem jojo, bo nie dasz rady się głodzić do końca życia. Także jak mówiłem- dieta (nie "dieta"), trening siłowy + wydolnościowy. Jak sama nazwa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 116kg Wzrost : 195cm Cel treningowy : obecnie redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : brak, od około miesiąca brzuszki, pompki, przysiady hantle Uprawiane inne sporty : kiedyś sporo grałem w piłkę obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, rower [...]

imho zdrowie wazniejsze niz samo odchudzanie a takie dawki tego szajsu napewno bed mialy negatywny skutek, twoja wola ale ja ci stanowczo odradzam takie ilosci, nawet 2 l na 2-3 dni to imho przesada